Sportlernahrung

GnP empfiehlt: Elevation - Trainings Maske

UFC Champion Sean Sherk benutzt die Maske seit Jahren zum Training...

GnP empfiehlt das Produkt des Monats: Elevation - Trainings Maske

Diese Elevation Trainings- Maske konntet ihr zuletzt bei einigen UFC Kämpfern in Toronto sehen, als sie beim Einmarsch präsentiert wurde.
Doch wozu dient diese Maske, oder sieht sie einfach nur gut aus? Optik ist in diesem Fall irrelevant, denn die Maske simuliert Höhentraining.
Viele Athleten ziehen für ihr Trainingscamp oftmals in Orte mit sehr großen Höhen um dort den Sauerstoffmangel und den abnehmenden Luftdruck auszunutzen.

Leistungen in sehr großen Höhen fordern die verstärkte Produktion roter Blutkörperchen. Die Kapazität der Sauerstoffaufnahme sowie dem Sauerstofftransport wird dadurch deutlich erhöht, was zu einer starken Leistungssteigerung führt.

Zur Simulation dieses Trainings, besonders für Sportler die nicht verreisen wollen, wurden spezielle Atemmasken entwickelt. "Elevation" (zu Deutsch: Anhebung/Erhöhung) bietet mit der Maske die Möglichkeit für dieses Höhentraining.
Man kann sie mit einer Gasmaske vergleichen, die die Sauerstoffzufuhr reguliert und damit das Höhentraining wirkungsvoll simuliert.

Wie funktioniert die Maske?
Während des Trainings wird durch die unterschiedlichen Filter nur begrenzt Luft durchgelassen. Die Lungen haben somit sehr schwer zu arbeiten. Durch den Mangel an Sauerstoff produziert der Körper vermehrt rote Blutkörperchen. Nachdem man sich an das Training gewöhnt hat, verbessert sich das allgemeine Lungenvolumen, der Gasaustausch wird effizienter, die Energieleistung erhöht sich und die Ausdauer steigt.

Die Maske bringt somit nur Vorteile, doch sollte man darauf achten, dass sie nicht in die falschen Hände gerät. Wir empfehlen diese Art des Trainings nur geübte Sportlern. Vor dem Training sollte man einen Arzt zu Rate ziehen. Die Dauer und Intensität des Trainings sollte nur langsam gesteigert und bei Schwindelgefühlen sofort abgebrochen werden.

Die Elevation Trainings Maske findet ihr bei Fightsales24.de, Vantage-Fighting u.a.